Gesunde Grenzen – Dein Weg zu einem besseren Leben in nur 6 Wochen
Neuste Erkenntnisse: Wie du dein Leben nachhaltig verbessern kannst
Wusstest du, dass Menschen, die gesunde Grenzen setzen können, messbar weniger Stress und mehr Zufriedenheit in ihrem Leben erleben? Studien zeigen, dass klare persönliche Grenzen das emotionale Wohlbefinden erheblich steigern und Beziehungen verbessern. Innerhalb von nur 6 Wochen kannst auch du lernen, wie du authentischer lebst und endlich mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.
Kommt dir das bekannt vor?
Du sagst oft Ja, obwohl du Nein meinst. Deine Grenzen werden im Job oder in Beziehungen immer wieder übergangen. Du fühlst dich ausgelaugt, weil du ständig für andere da bist, aber nicht für dich selbst. Konflikte vermeidest du, weil du den Frieden bewahren willst, doch innerlich spürst du: So kann es nicht weitergehen.
Wenn du dich in diesen Situationen wiedererkennst, bist du nicht allein. Doch es gibt einen Weg heraus.
Das Problem
Hast du das Gefühl, ständig mehr zu geben, als du zurückbekommst? Spürst du, wie deine Energie und Lebensfreude langsam schwinden, weil du es anderen immer recht machen willst? Vielleicht merkst du, wie deine eigenen Bedürfnisse im Chaos des Alltags verloren gehen. Die Wahrheit ist: Ohne klare Grenzen fühlst du dich wie ein Blatt im Wind, das von den Erwartungen anderer hin- und hergerissen wird.
Das kann nicht nur zu emotionaler Erschöpfung führen, sondern auch deine Beziehungen und dein Selbstwertgefühl nachhaltig beeinträchtigen.
Studien und Ergebnisse
- Eine Untersuchung der Universität Kalifornien (2020) zeigt, dass Menschen mit klaren Grenzen 40 % weniger Burnout erleben.
- Harvard-Studien belegen, dass das bewusste Setzen von Grenzen die emotionale Resilienz um bis zu 60 % steigern kann.
- Teilnehmer*innen meiner Kurse berichten von einer durchschnittlichen Steigerung ihrer Lebenszufriedenheit um 80 % nach nur 6 Wochen.
Hallo, ich bin Uma
Ich bin Uma, traditionell ausgebildete Schamanin und Expertin für persönliche Entwicklung. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass zu finden, alte Blockaden zu lösen und ein Leben in Einklang mit ihren wahren Bedürfnissen und Werten zu führen.
Meine schamanische Ausbildung hat mich gelehrt, dass echte Veränderung immer bei uns selbst beginnt – mit Klarheit über das, was wir wollen, und mit der Fähigkeit, Grenzen zu setzen, die uns schützen und gleichzeitig Raum für Wachstum schaffen.
Seit fast einem Jahrzehnt bilde ich selbst Menschen in ihrer schamanischen Gabe aus. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass sie lernen, ihre Kraft verantwortungsvoll und in Verbindung mit ihren eigenen Grenzen einzusetzen. Denn nur so können wir sowohl uns selbst als auch anderen helfen, ohne uns dabei zu verlieren.
Als Expertin für persönliche Entwicklung kombiniere ich diese tief verwurzelten Prinzipien mit modernen Ansätzen, um individuelle Transformation zu unterstützen. Mein Ziel ist es, Menschen wie dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie authentisch leben und gesunde, kraftvolle Entscheidungen treffen können.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, alte Muster zu durchbrechen und deine eigene Stärke zurückzuholen, dann begleite ich dich gern auf diesem Weg. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, Raum für Veränderung und die Freiheit, du selbst zu sein.
Warum dieses System funktioniert
Dieses System ist so effektiv, dass es verlässlich funktioniert, sogar wenn ...
- ... du denkst, dass du keine Zeit hast, dich intensiv mit dir selbst zu beschäftigen.
- ... du glaubst, dass es für dich schwieriger ist als für andere, Grenzen zu setzen.
- ... du schon viele Selbsthilfebücher gelesen hast, aber keine dauerhaften Erfolge gesehen hast.
- ... du Angst hast, dass gesunde Grenzen deine Beziehungen belasten könnten.
- ... du dir nicht sicher bist, ob du die Kraft hast, alte Muster zu verändern.
- ... du befürchtest, dass die Veränderung zu lange dauern könnte.
- ... du denkst, dass andere dich nicht ernst nehmen, wenn du deine Grenzen kommunizierst.
- ... du Sorge hast, dass du andere Menschen vor den Kopf stößt.
Dieses System ist so gestaltet, dass es dich Schritt für Schritt begleitet – auch wenn du gerade das Gefühl hast, festzustecken.
Story
Falls du aktuell das Gefühl hast, ständig über deine eigenen Grenzen zu gehen, „Ja“ zu sagen, wenn du „Nein“ meinst, oder einfach nicht für dich selbst einstehen zu können, dann möchte ich dir eines sagen: Es ist nicht deine Schuld.
Vielleicht wurde dir nie beigebracht, wie wichtig es ist, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören. Vielleicht hast du in deiner Vergangenheit gelernt, dass andere immer wichtiger sind als du. Oder du hast einfach Angst davor, als egoistisch oder unbequem wahrgenommen zu werden, wenn du deine Wünsche und Grenzen klar aussprichst.
Ich verstehe das, weil ich selbst einmal dort war – und weil ich in meiner Arbeit täglich Menschen begegne, die sich genau so fühlen.
Ich habe eine klassisch-schamanische Ausbildung hinter mir. Über 20 Jahre habe ich von Lehrern gelernt, mich auf dem schamanischen Weg zu bewegen, und bilde seit fast einem Jahrzehnt selbst Menschen in ihrer schamanischen Gabe aus.
In meiner Ausbildung habe ich als allererste Lektion gelernt, Grenzen zu setzen und zu halten. Für uns Schamanen ist das essenziell, denn wir verbinden uns mit etwas, das über uns und unseren Körper hinausgeht. Wenn wir in Trance arbeiten, müssen wir ganz genau wissen, wo unsere Grenzen sind und wie wir zu uns selbst zurückfinden – andernfalls könnten wir uns verlieren.
Diese Fähigkeit, Grenzen zu halten, ist die Grundlage, um unsere Gabe hier auf der Erde wirksam einzusetzen: um Menschen zu helfen, der Erde zu helfen und dabei nicht auszubrennen oder übergriffig zu werden. Ich habe gelernt, meine Gabe an- und auszuschalten und dabei immer klar zu bleiben. Grenzen waren für mich von Anfang an eine Selbstverständlichkeit – doch ich weiß, dass das für viele Menschen nicht so ist.
Vielleicht hattest du nicht die Möglichkeit, das so früh zu lernen. Doch das heißt nicht, dass es zu spät ist. Du kannst es lernen.
In meinem Kurs Gesunde Grenzen begleite ich dich auf dieser Reise. Gemeinsam schauen wir uns an, was dich bisher davon abgehalten hat, deine Grenzen zu setzen, und wie du es schaffen kannst, sie klar, authentisch und liebevoll zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle und ohne Angst vor Ablehnung.
Du wirst lernen,
- dich selbst besser wahrzunehmen und deine wahren Bedürfnisse zu erkennen,
- alte Muster zu hinterfragen und durch neue, stärkende Glaubenssätze zu ersetzen,
- und wie du gesunde Grenzen in deinen Alltag integrierst, sodass du dich endlich frei, erfüllt und authentisch fühlst.
Denn du hast es verdient, ein Leben zu führen, das zu dir passt – ohne dich ständig selbst zu übergehen.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Hand auf's Herz:
Was wäre, wenn ...
... du in jeder Situation klar und selbstbewusst deine Grenzen setzen könntest, ohne Angst vor Ablehnung?
... deine Beziehungen von Respekt, Liebe und Verständnis geprägt wären?
... du dich endlich frei und authentisch fühlst – ohne das ständige Bedürfnis, es allen recht machen zu müssen?
... du dich nach einem anstrengenden Tag erfüllt und nicht ausgelaugt fühlst?
... du inneren Frieden findest, weil du deine Bedürfnisse erkennst und kommunizierst?
... du aufhörst, dich für andere aufzuopfern, und beginnst, dich selbst an erste Stelle zu setzen?
Stell dir vor, wie es wäre, morgens aufzuwachen und zu wissen, dass du die Kontrolle über dein Leben hast. Du fühlst dich sicher, stark und im Einklang mit deinen Werten. Du bist präsent – für dich und die Menschen, die dir wichtig sind. Und das Beste: Du lebst authentisch und ohne Kompromisse.
FUCK YEAH!Erlaube mir, schonungslos ehrlich zu sein. Auch Blog-Beiträge und Bücher werden dir nicht helfen können. Sie sind eine lose Ansammlung an Tipps und Tricks, die sich ständig wiederholen. Vielleicht hast du es schon versucht und festgestellt, dass der Effekt nur von kurzer Dauer war.
Der Grund? Diese Ansätze kratzen nur an der Oberfläche. Sie zeigen dir, was du tun sollst, aber sie bringen dir nicht bei, wie du es nachhaltig umsetzt.
Bei uns gehen wir tiefer.
In "Gesunde Grenzen" lernst du, Grenzen auf allen Ebenen zu setzen: mental, emotional und praktisch. Wir kombinieren fundiertes Wissen, erprobte Techniken und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Kein Blabla, sondern ein durchdachtes System, das dich langfristig unterstützt.
Bereit, dein Leben zu verändern? Dann lass uns starten!
Darf ich vorstellen?
Endlich gibt es einen Kurs, der dir zeigt, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen oder Angst vor Konflikten zu haben. Ein Kurs, der dich Schritt für Schritt anleitet, authentisch zu leben und deine Bedürfnisse klar und liebevoll zu kommunizieren.
"Gesunde Grenzen – Der Kurs für ein selbstbestimmtes Leben"
Ein einzigartiges Programm, das speziell entwickelt wurde, um dir nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen:
- Einfache Schritt-für-Schritt-Videoanleitungen: Über 6 Stunden hochwertiger Videoinhalte, die dich an die Hand nehmen und dich durch die gesamte Transformation führen.
- Digitale Workbooks: Dein persönlicher Begleiter, mit dem du das Gelernte vertiefst und auf deine individuelle Situation anwendest.
- Lebenslanger Zugang: Wiederhole den Kurs so oft du möchtest – ganz in deinem Tempo.
- Inspirierende Community: Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und finde Motivation und Unterstützung.
Was du erreichen wirst:
- Du wirst lernen, deine Werte und Bedürfnisse zu erkennen und sie selbstbewusst zu vertreten.
- Du wirst alte, hinderliche Muster und Glaubenssätze hinter dir lassen.
- Du wirst fähig sein, deine Grenzen klar, liebevoll und ohne Schuldgefühle zu kommunizieren.
- Du schaffst ein Leben, das zu dir passt – authentisch, erfüllt und voller innerer Ruhe.
Dieser Kurs ist mehr als nur eine Sammlung von Tipps. Er ist ein umfassender, tiefgehender Ansatz, der auf psychologischen Erkenntnissen basiert und sich auf die langfristige Integration gesunder Grenzen in deinen Alltag konzentriert.
Warum jetzt?
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um dein Leben nachhaltig zu verändern. Starte heute und erlebe, wie es sich anfühlt, wirklich frei zu sein – frei von den Erwartungen anderer, frei von Schuldgefühlen und frei, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Sichtbare Ergebnisse
Gesunde Grenzen setzen kann für die Teilnehmer*innen deines Kurses viele positive Veränderungen bewirken. Hier sind drei der größten Ergebnisse, die durch das Setzen gesunder Grenzen erreicht werden können:
- Mehr innere Ruhe und Selbstakzeptanz: Wenn du klare Grenzen setzt, schützt du dich vor Überforderung und Stress. Du hörst auf, dich selbst zu übergehen, und kannst in deinem eigenen Tempo leben. Das führt zu mehr Selbstvertrauen und einem positiven Selbstbild. Du lernst, dich selbst zu respektieren und deine eigenen Bedürfnisse anzuerkennen.
- Stärkere zwischenmenschliche Beziehungen: Gesunde Grenzen verbessern die Kommunikation und stärken das Vertrauen. Indem du klar und respektvoll mitteilst, was du brauchst und was du nicht tolerierst, kannst du Missverständnisse vermeiden und gesunde, respektvolle Beziehungen aufbauen. Du wirst in der Lage sein, dich selbst zu schützen und gleichzeitig auf authentische Weise mit anderen in Verbindung zu treten.
- Erhöhte Lebensqualität und Freiheit: Wenn du es schaffst, dich von ungesunden Mustern zu befreien und gesunde Grenzen zu setzen, gewinnst du mehr Kontrolle über dein Leben. Du kannst dich von äußeren Erwartungen und negativen Einflüssen distanzieren und so mehr Raum für deine eigenen Wünsche, Träume und Ziele schaffen. Das führt zu mehr Lebensfreude und einem Gefühl der Freiheit.
Diese Ergebnisse können den Teilnehmer*innen helfen, langfristige Veränderungen in ihrem Leben zu etablieren und mehr Authentizität und Zufriedenheit zu erfahren.
Zusammenfassung der Module
Der Kurs ist so gestaltet, dass du deine ganz individuellen Grenzen erkunden, erspüren und etablieren kannst. Es geht nicht darum, vorgegebene Lösungen zu übernehmen, sondern deine eigene Kraft und Klarheit zu finden. Hier ist ein Überblick über die Module und deren Inhalte:
Vorlauf: Dein Ausgangspunkt
Modul 1: Bewusstheit
Modul 2: Emotionale Grenzen
Modul 3: Energetische Grenzen
Modul 4: Körperliche Grenzen
Modul 5: Zustimmung und soziale Grenzen
Modul 6: Bedürfnisse
Zusatzmaterial und Bonuslektionen
Teste "Gesunde Grenzen setzen" 14 Tage risikofrei
„Gesunde Grenzen setzen“ ist das einzige ganzheitliche und umfassendste System in Deutschland, das dir zeigt, wie du schnell und dauerhaft klare Grenzen setzt, um deine Bedürfnisse zu schützen und ein erfülltes Leben zu führen.
Die meisten Teilnehmer haben dabei in kürzester Zeit ihre persönlichen Grenzen erkannt und nachhaltig integriert, was ihnen geholfen hat, ihre Lebensqualität zu steigern und mehr innere Freiheit zu erfahren.
Normalerweise biete ich diesen Kurs für 349 Euro an. Da ich jedoch kürzlich einen exklusiven Bonus hinzugefügt habe, biete ich insgesamt 50 Teilnehmern die Chance, dieses System für nur 129 Euro zu erwerben.
Das Einzige, worüber ich mich freuen würde, ist ein kurzes Feedback per E-Mail, ob dir der Bonus weiterhelfen konnte, damit ich die Qualität des Kurses weiterhin verbessern kann.
Gesunde Grenzen ist perfekt für dich, falls…
- …du oft das Gefühl hast, anderen alles recht machen zu müssen und dabei deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst.
- …es dir schwerfällt, „Nein“ zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
- …du dich in Beziehungen häufig überfordert, ausgelaugt oder unverstanden fühlst.
- …du unsicher bist, wo deine Grenzen liegen und wie du sie klar und liebevoll kommunizieren kannst.
- …du dazu neigst, die Emotionen und Probleme anderer stärker wahrzunehmen als deine eigenen.
- …du alte Muster durchbrechen möchtest, die dich daran hindern, authentisch zu leben.
- …du lernen möchtest, wie du deine Energie bewahren und dich vor äußeren Einflüssen schützen kannst.
- …du mehr Selbstvertrauen entwickeln willst, um deine Werte und Bedürfnisse klar zu vertreten.
Dieser Kurs gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um deine individuellen Grenzen zu entdecken, zu stärken und mit Leichtigkeit in deinem Alltag zu integrieren. Hier geht es nicht um starre Regeln, sondern darum, deine Einzigartigkeit zu entfalten und ein Leben zu erschaffen, das dich erfüllt.
Bist du bereit, endlich für dich einzustehen und deine wahre Stärke zu finden? Dann ist Gesunde Grenzen genau das Richtige für dich!
Ja, ich will klare Grenzen setzen!Wie wirst du dich entscheiden?
Möchtest du dir endlich das Leben erschaffen, das wirklich zu dir passt – ein Leben mit Klarheit, Stärke und gesunden Grenzen?
Wenn du bis hierhin gelesen hast, stehst du an einer Weggabelung.
Der Weg zu deiner Linken führt zurück in dein altes Leben. Wenn du diesen Weg wählst, bleibt alles beim Alten. Du wirst weiterhin Ja sagen, obwohl du Nein meinst. Du wirst weiterhin deine Bedürfnisse hintenanstellen, dich überfordert fühlen und immer wieder ärgern, dass du nicht für dich selbst eingestanden bist.
Wie hat dein bisheriger Weg für dich funktioniert? Hat er dir das Leben gebracht, das du dir wünschst?
Der Weg zu deiner Rechten ist anders. Es ist der Weg, auf dem du lernst, deine inneren Grenzen zu erkennen, sie liebevoll zu kommunizieren und ein Leben nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen zu führen. Es ist der Weg zu Freiheit, innerer Stärke und authentischen Beziehungen – und es ist ein Weg, den du nicht alleine gehen musst.
Die Entscheidung liegt bei dir.
Bleibst du stehen, wo du bist, oder machst du den Schritt, der alles verändern kann?
Ich lade dich ein, den ersten Schritt auf diesem neuen Weg zu machen. Der Kurs Gesunde Grenzen gibt dir die Werkzeuge, die du brauchst, um endlich das Leben zu führen, das du verdienst.
Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam starten!
Noch Fragen? Ich habe Antworten.
Hier findest du die häufigsten Fragen und Antworten zu meinem Programm Gesunde Grenzen. Wenn etwas unbeantwortet bleibt, melde dich gerne bei mir!
Inwiefern unterscheidet sich dein Programm von anderen Kursen über Grenzen setzen?
Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich Hochsensibel bin?
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Was ist, wenn ich während des Kurses Fragen habe?
Wie schnell kann ich mit ersten Ergebnissen rechnen?
Ist der Kurs auch für Männer geeignet?
Was, wenn der Kurs nichts für mich ist?
Was passiert nach den sechs Wochen?
Ich habe wenig Zeit. Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Was ist, wenn es für mich nicht funktioniert?
Ich verstehe, dass du skeptisch bist und dich fragst, ob dieser Kurs wirklich der Wendepunkt für dich sein könnte. Es ist völlig in Ordnung, Zweifel zu haben – das zeigt nur, dass du reflektiert bist und bewusst entscheidest.
Erstmal bist du durch meine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie komplett abgesichert. Das heißt, du gehst keinerlei Risiko ein. Du kannst die Inhalte ausprobieren, und wenn du merkst, dass es nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück.
Skepsis entsteht oft aus vergangenen Erfahrungen, die nicht funktioniert haben. Vielleicht hast du schon vieles versucht, ohne nachhaltige Veränderung zu erleben. Dazu gibt es ein inspirierendes Zitat von Paul Watzlawick:
"Wenn Du immer wieder das tust,
was Du immer schon getan hast,
dann wirst Du immer wieder das bekommen,
was Du immer schon bekommen hast.
Wenn Du etwas Anderes haben willst,
musst Du etwas Anderes tun!
Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt,
dann tu etwas völlig Anderes,
statt mehr vom gleichen Falschen!"
Dieser Kurs ist dein Schritt in eine neue Richtung – eine Chance, es diesmal anders zu machen.
Ist der Zugang zeitlich begrenzt?
Nein, du kannst in deinem eigenen Tempo lernen. Sobald du den Kurs erworben hast, erhältst du lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte. Das bedeutet, du kannst jederzeit zurückkommen, Inhalte wiederholen und den Kurs so oft durchlaufen, wie du möchtest.
Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wird. Wie kann ich dich erreichen?
Kein Problem! Du kannst mir einfach eine E-Mail an [email protected] schicken. Ich beantworte deine Frage so schnell wie möglich.
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